ананасовая диета

Ананасовая диета

На протяжении долгих лет такой экзотический фрукт, как ананас, является одним из наиболее эффективных средств для быстрой потери веса. Ананасовая диета сегодня популярна и занимает первые ступени в рейтинге максимально действенных способов для похудения.

Преимущества диеты из ананасов

Данный тропический фрукт содержит в себе особый компонент — бромелайн, который и служит причиной столь стремительного похудения. Именно этот элемент обеспечивает расщепление сложных липидов (жиров). К тому же, в ананасе содержится неимоверное количество полезных компонентов, которые помимо своего чудодейственного эффекта похудения являются полезными для организма человека. Мякоть фрукта одаривает полным набором витаминов и минералов, наличие фосфора и кальция обеспечивает укрепление костных тканей организма, железо регулирует кровообращение. При умеренном употреблении ананаса возобновляется и налаживается работа желудочно-кишечного тракта. Столь полезный фрукт также выводит из организма излишки жидкости, благодаря чему исключается появление отеков конечностей. Калорийность же вкусного фрукта минимальная (менее 47 калорий в 100 граммах).

 

ананасовая диета меню

Жесткая ананасовая диета для похудения

Подобный метод похудения является не столь простым и легким, потому что из семи дней недели на протяжении любых двух дней, выбранных вами, необходимо употреблять только тропический плод. В один из выбранных дней рекомендуется кушать одну мякоть фрукта (не больше двух килограмм), а во второй – пить ананасовый коктейль для похудения (то есть ананасовый сок). Если беспрекословно придерживаться условий данного способа сбрасывания нежелательного веса, за один день подобного питания можно потерять до одного килограмма.

Сбалансированное питание с ананасами

Диетологи призывают ограничиться пятью днями применения данной диеты. Основным требованием является поглощение жидкости (полтора литра в сутки неподслащенного чая или же воды без газа). На протяжении всех диетических дней на завтрак стоит употреблять около ста грамм ананаса (мякоть), овсянку (пару ложек) и обезжиренные кисломолочные продукты, лучше йогурт. Чуть погодя разрешается съесть кусочек хлеба с маслом (сливочным), яйцо, сваренное всмятку и небольшой кусочек рыбы (семга или форель).

  • Обед в течение пяти дней будет довольно разнообразный. В первый день необходимо кушать рис отварной, не разрешается употребление соли и всевозможных добавок. На ужин рекомендуется отварить несколько картофелин в шкурке. Можно на десерт съесть маленькую порцию творога со сметаной (обезжиренные молочные продукты).
  • На обед второго дня отварите цыпленка и закусите ананасом (не больше ста граммов). На ужин также рекомендуется скушать сто грамм ананасовой мякоти, мясо креветки, огурец или сельдерей (свежие).
  • В третий день обед состоит из ананаса, листового салата и сладкого свежего перца. Можно смешать данные ингредиенты в виде салата и залить мизерным количеством масла (оливкового). На ужин отварить мяса индейки и на десерт ананас.
  • На четвертый день обед включает в себя сваренное филе курицы, апельсин (половинка) и горошек консервированный (пара чайных ложек). На ужин необходимо приготовить суп, основой которого будет сельдерей.
  • На обед пятого дня разрешается употребление теста (только слоеного), начинка – ананас. На ужин – бурый рис с ананасом.

ананасовая диета

Применение белково-углеводной диеты

На протяжении двух недель изо дня в день необходимо кушать определенные продукты, среди которых: ананас, мясо, овощи без крахмала, фрукты, жидкость (без сахара). Не стоит забывать, что в процессе приготовления перечисленных продуктов запрещено использование подсолнечного масла.

Кому не подходит ананасовая диета:

  • Беременным женщинам
  • Лицам, имеющим аллергическую реакцию на любой из продуктов предложенного рациона
  • При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.